πώς να είσαι λιγότερο νευρικός


Απάντηση 1:

Ίσως θέλετε να μιλήσετε με έναν γιατρό ή διατροφολόγους. Έχω ένα συναίσθημα ότι μπορεί να έχετε άγχος. Ο λόγος που το λέω αυτό είναι επειδή έχω άγχος και αυτό είναι ένα από τα κορυφαία συμπτώματα. Ξαφνιάζω πολύ εύκολα ακόμα κι αν ξέρω ότι κάθεις εκεί. Η μόνη μου άλλη σκέψη θα ήταν «πάλι κάτι που προσωπικά περνάω» είναι το όρκο να είμαι ο βαθύς στοχαστής. Ήταν δύσκολο για μένα να καθαρίσω το μυαλό μου όλη μου τη ζωή.

Είτε το πιστεύω είτε όχι, ξέρω ότι αυτό ακούγεται αστείο αλλά απλή αναπνοή μέσα από τη μύτη σας, κρατάει βαθιά για 5 δευτερόλεπτα και εκπνέει αργά. Το βοηθάει. Ο σωστός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι ότι τα στομάχια σας θα πρέπει να εκτείνονται όταν εισπνέετε, στην πραγματικότητα έπαιρνα το στομάχι μου σκέφτοντας "Ω, καλό θα σκοτώσω δύο πουλιά με μία πέτρα" όχι lol.

Μόλις άρχισα να χρησιμοποιώ, και διάβασα τα οφέλη της αρωματικής θεραπείας, οπότε δεν το γνωρίζω αρκετά ακόμη για να επεξεργαστώ άλλα αιθέρια έλαια λεβάντας και τσαγιού, τα οποία έχουν πολλές εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο τροπικά όσο και σε υγραντήρες. Το λάδι λεβάντας είναι πολύ χαλαρωτικό στο νερό του μπάνιου σας, και το αλάτι Epson είναι καλό για πολλά πράγματα όπως το υπεροξείδιο του υδρογόνου και το οργανικό ξύδι μηλίτη μήλου.

Επειδή δεν υπάρχει σίγουρος έλεγχος που μπορείτε να κάνετε για τυχόν ψυχικές ασθένειες και το άγχος, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία. Παρακαλώ μην το θεωρήσετε ως ΚΑΛΗ λέξη δεν είναι! Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι με πολλές διαταραχές που εμπίπτουν σε αυτό το όρο ψυχικής διαταραχής.

Απλώς το διαγνώζουν μέσω ενεργειών πλύσης του σώματος, κίνησης και σκέψεων που εκφράζετε εσείς ενώ μιλάτε σε Ψυχίατροι είναι ιατροί που μπορούν να συνταγογραφήσουν ιατρική, από την άλλη ψυχολόγοι επικεντρώνεται εκτενώς στην ψυχοθεραπεία και τη θεραπεία της συναισθηματικής και ψυχικής δυστυχίας.

Έτσι τείνω να επιλέξω να μιλήσω με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο περισσότερο από το αντίστροφο. Θέλω να σημειώσω ότι ξέρω απλώς από την εμπειρία του να είμαι γουρούνι για πολλά φάρμακα με πολλές σκληρές παρενέργειες.

Γι 'αυτό κάντε μια χάρη και κάντε λίγη ανάγνωση δοκιμάστε αυτόν τον ιστότοπο:

http://www.stopahingnow.com

ή

http://www.theurbalist.com

http://www.naturalnews.com http://www.GreenMedInfo.com

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Ίσως χρειαστεί να τα αντιγράψετε και να τα επικολλήσετε στους φίλους σας. Να θυμάστε πάντα ότι δεν υπάρχει τίποτα σημαντικό για να ανησυχείτε. Η υγεία και η ευτυχία σας είναι το πρώτο κεφάλαιο για μια ευτυχισμένη γεμάτη ζωή.


Απάντηση 2:

Πρώτα απ 'όλα, το να εκπλαγείτε είναι μια φυσική αντίδραση σε κάθε απροσδόκητο ερέθισμα. Είμαστε γεννημένοι με αυτό. είναι μέρος του μηχανισμού αυτοάμυνας του σώματος και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό.

Μερικοί άνθρωποι είναι άλλοι από άλλους. Μερικοί είναι πιο προσεκτικοί στο περιβάλλον τους. Και μερικά είναι φυσικά πιο «ώριμα».

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ του εκπληκτικού αντανακλαστικού και της αντίδρασής σας στο να εκπλαγείτε. Οι αντιδράσεις του ατόμου ποικίλλουν. Μερικοί άνθρωποι κλονίζουν αισθητά το σώμα τους. μερικοί άνθρωποι γελούν νευρικά. και μερικοί άνθρωποι θυμώνουν. Αλλά αυτές οι ενέργειες είναι θεμελιώδεις απαντήσεις και μπορείτε να μάθετε να κάνετε κάτι άλλο αν είστε τρομαγμένοι.

Προσωπικά, δεν εκπλαγώ εύκολα. Είμαι πιθανώς απλώς "ενσύρματο" διαφορετικά. Αλλά το αποδίδω επίσης στο να γνωρίζω πολύ καλά το περιβάλλον μου και έτσι θεωρώ λιγότερα ερεθίσματα ως «απροσδόκητα». Ακόμα, αν κάποιος πηδήξει από πίσω από έναν θάμνο ακριβώς μπροστά μου, φυσικά θα εκπλαγώ επίσης.

Εάν είμαι τρομαγμένος, έχω μάθει να «ελέγχει» την τρομακτική αντίδρασή μου (ΟΧΙ το εκπληκτικό αντανακλαστικό μου) επιβραδύνοντας συνειδητά την αναπνοή μου και συνειδητοποιώντας υπερβολικά τι άλλο συμβαίνει γύρω μου. Αυτά τα δύο πράγματα με βάζουν στον έλεγχο του περιβάλλοντός μου και γι 'αυτό μπορεί να αισθάνομαι ασφαλέστερος.

Δεν μπορείτε να ελέγξετε το εκπληκτικό αντανακλαστικό σας, αλλά μπορείτε να μάθετε να χαλαρώνετε στο περιβάλλον σας και να ελέγχετε τις αντιδράσεις σας στο τρομακτικό.

Χαιρετισμοί.


Απάντηση 3:

Αχ! Σε νιώθω. Εντελώς.

Είμαι ανήσυχος άνθρωπος με χαμηλό συναισθηματικό όριο. Ωστόσο, προσπαθώ να βελτιωθώ. Προσπαθώ λίγα πράγματα:

  1. Δημιουργήστε γρήγορα ένα σενάριο 1 μήνα / έτος / πολύ καιρό, θα σας επηρεάσει τόσο πολύ αυτή η κατάσταση xyz; Εάν δεν έχει σημασία εκείνη την εποχή, τότε πιθανότατα δεν είναι τόσο σημαντικό.
  2. Βαθιά αναπνοή, πολύ αποτελεσματικό για μένα. Εστιάστε στην κίνηση του αέρα μέσω της μύτης σας, εισπνεύστε-κρατήστε-εκπνεύστε. Κάντε δεκάδες αν χρειαστεί.
  3. Κάλεσε ένα φίλο. Δεν χρειάζεται πάντα να συζητάτε. Εκτρέψτε την προσοχή.

Απάντηση 4:

Δεν σε νιώθω καθόλου γιατί κυριολεκτικά δεν είμαστε οι ίδιοι, δεν εκπλαγώ εύκολα ή μερικές φορές καθόλου. Αλλά έχω ζήσει με ανθρώπους που είναι σαν εσένα ή ομοίως σαν κι εσένα, θα μπορούσα να πω ότι το τρομακτικό μπορεί να οφείλεται σε ανησυχία για πράγματα ή πιθανώς σε όλα.

Πώς να το σταματήσετε; Προσπαθήστε να είστε ήρεμοι στα περισσότερα από τα πράγματα όπως να σκεφτείτε τη θετικότητα σε όλα, να μην σκέφτεστε πάρα πολύ για τα πράγματα με οποιονδήποτε τρόπο και να καταλήξετε να τρομάξετε τον εαυτό σας. Ξέρω ότι θα είσαι καλά.


Απάντηση 5:

Φοβάστε τα χάλια από άλλα άτομα για μια αλλαγή. Να φοβάσαι να μην φοβάσαι. Καταπολεμήστε με ένα ρακούν ή κάτι τέτοιο, δαγκώστε το κεφάλι από έναν σκίουρο μπροστά από μερικά μικρά παλιά παιδιά στο εμπορικό κέντρο. Φάτε μπριζόλα. Πάρτε μια wizz σε ένα πλούσιο αυτοκίνητο.

Χαλαρώστε. Συνειδητοποιήστε την εσωτερική σας δύναμη. Όλοι πεθαίνουν και οι νεκροί είναι οι μόνοι που δεν διαμαρτύρονται για αυτό. Εκεί στον παράδεισο. Εκεί χαρούμενος. Να ανησυχείς λιγότερο. XOXOXO.


Απάντηση 6:

Ειλικρινά, μάλλον δεν μπορείτε. Αλλά, ίσως μπορείτε να σκεφτείτε μαθήματα αυτοάμυνας. Ίσως το να είσαι προετοιμασμένος για οτιδήποτε θα σε κάνει λιγότερο νευρικό.


Απάντηση 7:

Κάνετε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, συμπεριλαμβανομένης της κράτησης της αναπνοής.


Απάντηση 8:

Sm εντάξει αμβλύ ή χαλαρώστε